Afslanken

We zijn in Nederland veel te dik en ik hoorde daar ook bij. Je kunt het zien aan mijn profielfoto. We waren toen in Berlijn. Ik droeg een sportjasje dat ik nu nog draag, alleen de bolling is een stuk minder. De huisarts zei tegen mij dat ik mijn leven lang medicijnen moest gaan slikken. Deze boodschap stond mij niet aan, dus ik moest wel gaan afvallen. Ik rook niet, drink geen alcohol en gok niet, maar houd wel van lekker eten. Dus ik besloot om wel lekker te eten, maar van alles wat minder.

’s Morgens vroeg eet ik geen brood meer, maar nu kwark met bosbessen, frambozen of aardbeien. Ik had ook brinta of havermout kunnen nemen, maar ik houd al van kinds af aan niet van pap. Ik eet nu koolhydraatarm brood en dat houd ik ook beperkt. Ik eet vaak tomaat op brood, eet bijna geen aardappelen, eet veel groenten en een stukje vlees (kip/rund) of vis. Ik ben geen vegetariër, maar de porties zijn gewoon wat kleiner geworden. Ik eet in de avond nog een sinaasappel, en ongezouten cashew- en pistachenoten. Chips mis ik niet, dat at ik toch al niet veel. Ik heb nog wel altijd liever gebakken aardappelen dan friet uit de airfryer.

Toch eet ik tussendoor nog wel eens een appelgebakje en ik drink koffie met melk, maar dan wel zonder suiker. Sacharine is niet aan mijn besteed, dus geen suiker in de koffie geeft toch wel resultaat. De huisarts is verbaasd en had het eerst over te gaan vasten. Daar houd ik niet van, want dat zijn maar een paar weken, wat op zich nuttig kan zijn. Maar om na een tijdje vasten een bak suiker binnen te krijgen zoals bij het islamitische vasten is niet mijn ding. Ook het christelijke vasten ligt mij niet; ook in het Leger wil men het self denial weer invoeren. Het is Bijbels gegrond, wat ik toch nog wel betwijfel, en het geld dat je bespaart, wordt dan aan het werk voor God gegeven.

Wat wel bij mij past is sporten. Langzaam maar zeker afvallen en vervolgens andere broeken moeten kopen, of ik krijg ze. Ik zit nu nog maar 5 kilo boven het gewicht dat ik eigenlijk zou moeten hebben. Mijn huisarts zei dat het nu wel goed zit, maar ik wil zo veel mogelijk van de medicijnen af. Gezond oud worden is alleen mogelijk als je wat doet. Ik heb mijn hele leven gestreden tegen alcohol, drugs en roken, dus als ik zelf wat aan mezelf moet doen, dan zou ik toch een slapjanus als ik er zelf niets aan deed.

Ik wil lekker blijven eten en af en toe toch uitgebalanceerd eten dat mij smaakt. Dus niet roomser dan de paus, maar gezond eten, fietsen en sporten. Op naar de 83 kilo!